Признаки плохого кровообращения, которые не стоит игнорировать. Предупреждения извне или почему не стоит игнорировать знаки судьбы? Не стоит игнорировать еще и

Лучшие денежные советы всегда очень просты.

Самое главное: делайте сбережения, не берите и не давайте в долг и храните деньги в правильных местах (а не под матрасом).

Существует огромное множество советов о деньгах, следовать им всем невозможно. Вполне достаточно придерживаться нескольких простых, но важных правил, чтобы не тратить впустую ни своё время, ни свои деньги.

Специально для вас мы собрали лучшие советы экспертов по финансовому планированию, авторов бестселлеров, а также одного из самых богатых людей в мире.

Ниже представлены 11 советов о деньгах, которые помогут вам сэкономить и заработать больше денег, и которые просто нельзя игнорировать.

Делайте сбережения

«Люди никак не поймут, что нужно откладывать хотя бы по 10 центов с каждого доллара», — говорит популярный автор и миллионер Дэвид Бах в интервью Business Insider. Он сообщил, что среднестатистический американец, который делает сбережения, экономит всего 3% своего дохода в день, а следовало бы в 4 раза больше.

Бах привел в пример неутешительные данные Федерального резерва США, которые показывают, что в случае чрезвычайной ситуации почти половина американцев не сможет найти $400 на незапланированные расходы. В то же время, эти миллионы людей вполне могут позволить себе кофе в Starbucks и готовы купить новый iPhone за $800. У американцев есть деньги, говорит Бах, но они их не сберегают.

Поэтому начинайте «платить самим себе», как это называет Бах, и вы автоматически сэкономите час своего дохода в день. «Откладывайте деньги, прежде чем сможете их потратить — так и создается реальное богатство», — советует миллинер.

Живите по средствам

В 20-30 лет волей-неволей приходится быть на одной волне со своим окружением. Возможно, кто-то из ваших знакомых покупает новую машину или дом, но если вы не в том финансовом положении, чтобы идти с ними в ногу, не надрывайтесь.

«Это называется «жить не по средствам». Люди должны стараться, чтобы постоянные расходы были стабильны и соответствовали их образу жизни», — считает Кейти Брюэр, специалист по финансовому планированию из Далласа и основатель Your Richest Life.

Расписывание основных расходов — например, ипотеки, аренды, затрат на машину и страховку — гарантирует, что издержки не подорвут ваше финансовое будущее. Конечно, если вы много зарабатываете, вы вправе свободно распоряжаться деньгами — до тех пор, пока ваш образ жизни соответствует вашему доходу.

Короче говоря: живите по средствам.

Инвестируйте в фондовые рынки

«Рынки не стоят на месте, поэтому знайте, что за спадом всегда следует подъем. Рано или поздно, игры на бирже окупаются», — считает другой эксперт по финансовому планированию Майкл Солари.

Разумная игра, по мнению Солари, заключается в том, чтобы вкладывать деньги в небольшой пенсионный фонд с целевой датой.

Это инвестиции по типу «вложи и забудь»: такие фонды автоматически корректируют распределение активов и подверженность рискам в зависимости от вашего возраста и предполагаемого времени выхода на пенсию. На раннем этапе, когда нужда в средства отстоит ещё лет на 20, фонд начинает стратегию роста. К моменту выхода вкладчика на пенсию, он аннулирует риск.

Может вы и не накрутите 11% в год в таком фонде – с учетом вкладов в акции, облигации и другие активы — но даже если вы получите 6% в год, первоначальный взнос в размере $10 000 через 20 лет составит более $32 000. Сравните эту сумму с $12 200 на высокодоходном сберегательном счете или $10 020 на обычном счете.

Откладывайте на «черный день»

Примите как данность: незапланированные расходы на ремонт машины или дома, траты на детей или неотложную медицинскую помощь – такое может случиться с каждым.

«Независимо от того, насколько хорошо вы всё распланировали и как позитивно мыслите, в любой момент что-то может пойти не так», — пишет Бах в своем бестселлере «Миллионер — автоматически».

«Люди теряют работу, здоровье, супругов. Экономика может развалиться, фондовый рынок — рухнуть, предприятие -обанкротиться. Обстоятельства изменчивы. Уверенным можно быть лишь в том, что жизнь полна неожиданных перемен»

Большинство специалистов по финансовому планированию советуют иметь деньги на случай «непредвиденных расходов», которых, в случае необходимости, хватит на время от 3 до 9 месяцев. Без сбережений «на черный день» вам придется полагаться на семью или друзей или, что хуже, влезать в долги.

Пополняйте баланс кредитной карты

Кредитка создаёт иллюзию свободных денег до того момента, пока не приходится платить по счетам. Большинство кредитных карт требуют внесения ежемесячных платежей в размере 1% — 3% от суммы основной задолженности, что тоже довольно заманчиво, если ваш бюджет ограничен. Но в долгосрочной перспективе минимальные платежи могут стоить вам целое состояние, подпортить кредитную историю и не вовремя всплыть при оформлении ипотеки.

Мало того, что она вносила только минимальный платёж — Тораби призналась, что порой вообще забывала оплатить счета.

Пени за просроченные платёжи, появившиеся в кредитной истории, по-настоящему отрезвили её. Это было ещё до того, как она «открыла для себя автоматизацию счетов» -практику, которая помогает сэкономить деньги, не запоминая дедлайны и не краснея за просрочки.

Не копите без конца

Делать сбережения – это важно и не так уж трудно. Но если вы слишком много копите, то, возможно, вы сами себе не даёте разбогатеть.

«Хотя накопления не ставят под удар ваше финансовое будущее,» говорит Кейти Брюер, «сидя на деньгах, вы несёте альтернативные издержки … особенно если ваши сбережения хранятся на обычном счете»

Если вы не любите риски, то одним из способов управления сбережениями является хранение денег на высокодоходных сберегательных счетах, где вы можете получать процентный доход в размере 1% (а не 0,01% как на обыкновенном счете). Или, как было предложено выше, вложиться в недорогой пенсионный фонд и дождаться доходов. Делать при этом ничего не нужно.

Заведите несколько кредитных карточек

Бумажник, полный кредитных карточек – это не безрассудство, а по-настоящему умный ход. По словам Джона Ульцхаймера, специалиста по кредитам CreditSesame.com, обладание только одной кредитной картой может снизить ваш кредитный рейтинг из-за так называемого «коэффициента использования кредита», который показывает, какой объём от остатка лимита вы используете.

«Этот очень, очень важный показатель в кредитной истории», — поясняет Ульцхаймер. Остаток доступного лимита учитывает все ваши карточки: если у вас есть одна карта с лимитом в $8000 и одна с лимитом в $6000, ваш общий доступный лимит составляет $14000, даже если вы тратите не больше $1000 в месяц. С одной картой у вас нет неиспользованного лимита. Чем больше вы тратите, тем сильнее будет ваш кредитный рейтинг.

Первым делом гасите задолженность с высокой процентной ставкой

Салли Кравек, бывший менеджер с Уолл-стрит, основатель и главный исполнительный директор Ellevest, говорит, что погашение долга с высоким процентом всегда должно быть в приоритете, это даже важнее сбережений на «черный день». «Допустим, у вас есть задолженность по кредитным картам в размере $5000 с процентной ставкой 18%. И у вас есть $5000 долларов. Вы можете поделить эту сумму пополам: отложить $2500 на непредвиденные расходы и уплатить половину долга по кредитным картам. Комиссия за оставшиеся $2500 долга по кредитным картам с процентной ставкой 18% обойдётся вам $450 в год. Деньги «на черный день» не приносят процентов, поэтому вы теряете $450».

Итог: вы больше сэкономите на погашении долга, чем заработаете на вложениях, будь то высокодоходный сберегательный счет или фондовый рынок.

Оформите страховку

Каждый американский гражданин обязан иметь медицинскую страховку, иначе его ждёт штраф в размере нескольких сотен долларов. Американская журналистка Бет Коблинер считает, что страхование должно быть «финансовым приоритетом № 1», потому что это защитит вас от несчастных случаев или болезней и спасёт от банкротства в случае чрезвычайной ситуации.

Если ваш работодатель предлагает вам медицинскую страховку, воспользуйтесь ей, говорит Коблинер. Это почти всегда дешевле, чем оформлять её самостоятельно.

Следите за расходами

За свою карьеру Либби Кейн из Business Insider прочла, написала и отредактировала сотни, если не тысячи историй о деньгах. Она выяснила, что «самое важное, с чего нужно начать, чтобы улучшить своё финансовое положение, — это контроль за расходами»

Записывание того, на что уходят деньги, включая фиксированные расходы(аренда, ипотека, транспорт) или произвольные траты (ужин в ресторане, незапланированная поездка) являются важной частью освоения бюджета.

Наберитесь терпения

Когда автор бестселлера и мотивационный оратор Тони Роббинс несколько лет назад спросил миллиардера Уоррена Баффета: «Что сделало вас самым богатым человеком в мире?», тот ответил: «Три вещи: жизнь в Америке — стране больших возможностей, гены долгожителя, и сложные прценты»

«Самое важное в деньгах — это время», — сказал Баффет, чьё состояние сейчас оценивается в $76 млрд, в недавнем документальном фильме HBO о его жизни. «Не нужно быть особенно умным, просто нужно быть терпеливым»

В недавнем послании к акционерам Berkshire Hathaway, Баффет поделился, что скоро получит $1 млн, выиграв спор (который был заключен ещё в 2007 году) о том, что его инвестиции в фондовый индекс S&P 500 пятикратно превысят результаты хедж-фондов за 10 лет.

У каждого человека на Земле, и у вас так же, есть незаметный, но великолепный дар от рождения. Другое дело, что не все научились им пользоваться для своей же пользы. К счастью, это дело поправимое – научим.

Речь об интуиции. Том самом «шестом чувстве», о котором снимают фильмы и пишут книги. Это реально волшебное чувство. Всемогущее.

Приходилось ли вам неожиданно подумать о своем друге, а менее через час – он сам вам звонит или пишет? Или вы встречаетесь на улице?

Эти совпадения – неслучайны. Все дело в нашей интуиции. Казалось бы, ну позвонил друг, ну встретились – случайно повезло. Но все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Даже при том, что распознать знаки, которые наша интуиция посылает нам, не очень просто, ее помощь бывает неоценимой.

Представляем вам самые важные знаки, которые вы можете уловить просто «нутром». Никогда не игнорируйте их. Остановитесь, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и сделайте выводы…

1. Когда вам изнутри «что-то» говорит: «Я не должен этого делать»

Если ваш внутренний инстинкт настоятельно предупреждает вас о том, что какое-то действие – опасно и нанесет ощутимый вред вам, не откидывайте этого. Внимательно отнеситесь к полученному сигналу.

2. Когда у вас странные ощущения в животе

Уверен, это тягостное чувство в животе, которое даже не опишешь словами, знакомо многим. Я называю его в шутку «крокодилы в моем животе».

Это тревожное ощущение, что произойдет что-то очень странное, неизвестное, непонятное и нежелательное. Это сигналы, которые исходят от нашей интуиции и проявляются на физическом уровне таким вот странным образом.

3. Когда вам неожиданно становится плохо

Таким образом, наш организм реагирует на то, что «что-то идет не так, неправильно». Это может быть стресс от токсичныx отношений, работы или каких-то обстоятельств. Это ваша интуиция пытается защитить вас.

Если вы чувствуете себя исчерпанным и выжатым как лимон – значит надо срочно что-то менять. И пускай ваш внутренний голос будет для вас сигналом к действию. Он никогда не обманет вас – уж поверьте.

4. Когда вам как будто что-то подсказывает решение

Приходилось ли вам в жизни мучиться дилеммой, какое из двух решений принять, переживать, нервничать, колебаться, и тут вдруг буквально из ниоткуда - вам дают знак?

Интуиция – очень интригующая вещь. Поэтому этот знак не так просто «был подан вам из ниоткуда». Все это более чем неслучайно, даже если вам и тяжело в это поверить. Вы незаметно для себя улавливали вещи, которые происходят вокруг и внутри вас, неудивительно, что все сложилось в нужный паззл.

Так и делайте всегда! Интуиция вас не покинет никогда!

5. Когда вы чувствуете, что пришло время что-то сделать для кого-то

Это ни с чем несравнимое чувство, когда внутренний голос нам что-то говорит. Мистическое, непонятное и одновременно – потрясающее. Например, вы встречаете человека, которому очень нужна помощь. И вы просто нутром чувствуете, что должны сделать все, чтобы помочь.

В любом случае, осторожность тоже не помешает. Люди не всегда хотят нужных и правильных вещей. Всегда, что называется, выбирайте правильную сторону.

6. Когда ваши мысли постоянно концентрируются на определенном предмете

Наши мысли – это самый мощный инструмент, который только может быть. Они могут привести нас в совершенно немыслимые места. Даже те, в которых мы никогда не были.

И это неспроста. Не игнорируйте такие полеты своих мыслей. Если заметили, что в последнее время они уж очень активно «летают континентами», остановитесь и хорошенько проанализируйте их. Это может быть очень важным знаком.

Бойтесь недооценить силы ваших мыслей и интуицию. Они всегда – с вами, и всегда будут вести вас. Только научитесь прислушиваться. Научитесь различать и понимать. Знаки.

7. Когда внутри вас как будто «застряло» какое-то чувство, от которого вы не можете избавиться

Если какой-то человек и место вызывают у вас странное чувство где-то внутри – внимательно разберитесь, в чем дело. Потому что интуиция будет сигнализировать вам каждый раз, когда вы будете сталкиваться с этими обстоятельствами.

Проявляться это может по-разному: внезапная смена настроения, мурашки по коже и т.д. Вы просто нутром чувствуете, что что-то не так…

Не игнорируйте это ощущение.

8. Когда вы видите, что сигналы – реальны, но продолжаете игнорировать их

У каждого из нас – свой путь в жизни. Когда вы следуете своим не бездумно, а развивая самопознание и высокую осознанность происходящего во Вселенной, вам обязательно поступают сигналы, которые помогут сориентироваться.

Не игнорируйте их. Не отмахивайтесь.

Это ваша судьба, которая направляет вас в нужном направлении.

Следуйте этим знакам. Далеко не все люди научились распознавать их. Если вы принадлежите к тем счастливчикам, который научились распознавать их – пользуйтесь своим даром.

Интуиция никогда не обманывает.

Весьма непросто игнорировать людей, которые расстраивают вас или сильно огорчают. Это может быть еще сложнее, если вам приходится регулярно видеться или взаимодействовать с ними в школе, на работе или в кругу семьи. Научитесь дистанцироваться от таких отрицательных людей и замените их положительными личностями, которые будут способствовать вашему счастью и благополучию.

Шаги

Часть 1

Научитесь держать дистанцию

Не посещайте места, в которых можно встретить таких людей. Простейший способ игнорировать человека – избегать встречи с ним. Чтобы снизить вероятность встречи, достаточно избегать мест, где вы часто проводили время вместе или где часто бывает этот человек.

• Посещайте новые рестораны, бары и кафе. Выбирайте места, которые находятся в других частях города, подальше от обычного места пребывания такого человека.
• Ходите в магазины, которые находятся вдали от дома этого человека (если вы знаете, где он проживает).
• Если вас приглашает общий друг, то поинтересуйтесь, будет ли на встрече личность, которую вы стараетесь избегать. После этого принимайте решение.

1. Ограничьте взаимодействие. Ограничение контакта – отличный способ игнорировать человека, при этом не обязательно удалять его из своей жизни. Порвать все связи очень сложно, особенно если вы как-то связаны или работаете вместе. Если перестать видеть человека регулярно, то вы сразу почувствуете себя лучше.

   • Максимально сократите беседы и взаимодействия, а также периодичность ваших встреч, всегда отвечая кратко и неэмоционально. Например, это может выглядеть так: “Я в порядке. Мне пора работать”.
   • Не поддавайтесь желанию сказать что-то злое или обидное, чтобы не обострять ситуацию.
   • Ограничив контакт и обходясь без ненужных взаимодействий с нежелательным человеком, вы сможете фактически порвать связи с ним, не закрывая дверь для вежливого социального взаимодействия в будущем.

2. Пресекайте попытки такого человека завязать беседу. Если вы работаете вместе, имеете общих друзей или просто иногда пересекаетесь, то вам нужно уметь сопротивляться попыткам втянуть вас в разговор. Игнорируйте человека при попытке заговорить с вами.

   • Попытайтесь игнорировать сказанное вам и сопротивляйтесь желанию ответить.
   • Находясь в ситуации, когда обязательно нужно что-то сказать, можно высказать собственные мысли/чувства по теме, абсолютно не касающейся сказанного этим человеком.
   • Прямо игнорируя сказанное или говоря о собственных интересах, будто вы не расслышали этого человека, вы сообщаете, что совершенного не заинтересованы в разговоре.

3. Берите с собой посредника, если разговора никак не избежать. Зная, что вам никак не скрыться от такого человека на работе или общественном мероприятии, возьмите с собой верного друга. Он станет своеобразным буфером между вами и нежелательным человеком, оставаясь вежливым. Также он сможет направить разговор в нейтральное русло, если неприятный вам человек будет пытаться задеть вас каким-либо образом.

   • Объясните другу, чего вы от него ждете. Убедитесь, что он не против такой роли и не окажется, что он оскорблен или чувствует себя использованным.
   • Придумайте неречевой сигнал, по которому вы вдвоем сможете извиниться и сообщить всем, что вам нужно срочно уйти.

4. Будьте вежливы с людьми, контактов с которыми не избежать. Если вам никак не избежать встреч с некоторыми людьми, то всегда можно вести себя с ними максимально вежливо. Иногда доброе отношение способно побороть негативное поведение в тех людях, которых вы пытаетесь избегать.

   • Сопротивляйтесь желанию вести себя грубо с людьми, которые вам не нравятся.
   • Будьте сильным и уверенным в себе. Подумайте о своих положительных качествах и помните, что вы – достойный человек, который заслуживает счастья.
   • Не позволяйте отрицательным людям портить вам настроение своим негативом. Станьте выше этого, не принимая участия в таких играх.
   • При желании нагрубить скажите что-то вежливое, а затем извинитесь и уйдите. Например, можно сказать "Ты отлично провела презентацию. Прощу прощения, я пойду и возьму себе кофе".

5. Оставайтесь сильным и спокойным. Если вам неприятно общество определенного человека, то с большой долей вероятности это нехороший человек. Такие люди обычно пытаются (сознательно или неосознанно) раздражать вас. Они могут называть вас глупцом за попытку сделать что-то или принижать ваши надежды и мечты. Решаясь избегать такого человека, вы должны оставаться сильным и не позволять влиять на вас.

   • Даже не ощущая себя сильным и защищенным человеком, важно сохранять веру в свои силы. Так вы сможете создать буферную зону между собой и негативными людьми.
   • Не позволяйте, чтобы отрицательные слова или действия других людей влияли на ваше восприятие самого себя или своей жизни. Используя положительные утверждения и внутренний диалог, вы сможете победить отрицательные мысли, спровоцированные другим человеком.
   • Помните, что вы – хороший человек и вы дороги своим близким. Это означает, что у вас имеются положительные качества, которые негативный человек просто не желает видеть.

   Часть 2

   Прекратите электронное общение

   1. Заблокируйте телефонный номер нежелательного человека. Если вы хотите прекратить общение с неприятным вам человеком, то можно заблокировать его контакт, чтобы он не мог звонить вам или писать сообщения. Это не обязательно, если такой человек не докучает вам по телефону, но совершенно точно не помешает.

      Прекратите общение в социальных сетях. Даже когда вы успешно избегаете личного общения с человеком, он может обращаться к вам через социальные сети. Если вы находитесь в списке друзей или подписаны на человека в социальных сетях, то он всегда будет в курсе ваших дел или местонахождения, а также сможет отправлять вам угрожающие или оскорбительные сообщения.

      • Если вы находитесь в списке друзей или подписаны друг на друга в социальных сетях, то можно удалиться из друзей или отписаться. Также можно заблокировать человека, чтобы он не мог видеть ваши записи и связаться с вами.
      • Если вы не находитесь в списке друзей и не подписаны друг на друга в социальных сетях, либо уже удалились из друзей, то смените настройки приватности, чтобы только друзья могли видеть ваши записи.

   2. Фильтрация электронных писем. Если у такого человека есть ваш адрес электронной почты, то вы можете опасаться от агрессивных или неприятных писем с его стороны. Чтобы не допустить этого, можно заблокировать письма от этого человека или установить фильтр на все сообщения от него (зависит от используемого почтового сервера).

   Часть 3

   Поддерживайте в себе жизнерадостность

   1. Научитесь определять детали, которые расстраивают вас. Иногда никак не избежать компании негативных людей. Это могут быть ваши коллеги, родственники или соседи, которых периодически приходится видеть или даже общаться с ними. В таких случаях важно понимать, какие детали вас расстраивают, чтобы избегать таких раздражителей.

      • Составьте список людей, мест и вещей, которые могут вас расстроить, злить или раздражать.
      • Поймите, почему эти люди, места или вещи провоцируют отрицательную реакцию.
      • Обдумайте, как эти раздражители могут проявляться в повседневной жизни, а затем создайте план по предотвращению или минимизации подобных ситуаций.

   2. Научитесь не жаловаться на людей, которые вам не нравятся. Даже если вам кажется, что это спасает вас от чувства безысходности, подобные действия могут привести к тому, что вы вообще отдалитесь от других людей. Это могут оказаться друзья неприятных вам личностей, либо люди просто устанут от того, что вы постоянно плохо отзываетесь о других. Если постоянно жаловаться на человека, то друзья и коллеги, с которыми вы проводите время, могут захотеть отдалиться от вас.

      • Вместо жалоб на неприятного вам человека лучше договоритесь не обсуждать его в своих разговорах с другими людьми.
      • Говорите о вещах, которые вам приятны. В противном случае неприятный вам человек будет съедать слишком много вашего времени и энергии.

   3. Несите ответственность за свои слова и действия. Обвиняя других в собственных отрицательных словах и действиях, вы даете им власть над собой и даже теряете самоконтроль. Не имеет значения, насколько другой человек расстраивает вас, именно вы принимаете решение злиться и выходить из себя либо просто отпустить ситуацию. Ваши слова и действия, даже вызванные отношением другого человека, являются вашим собственным выбором и ответственностью.

      • Ваши слова и действия не существуют в вакууме. Нельзя обвинять других в том, что вы говорили или делали, даже если вас расстроил человек, с которым вы не хотите общаться.
      • Попробуйте изменить свои мысли об этом человеке. Мысли определяют ваши слова и действия, поэтому выявление и сдерживание отрицательных мыслей позволит вам не предавать им такое большое значение.
      • Научившись игнорировать расстраивающего вас человека, перестаньте думать о нем. Хватит тратить свое время и энергию на мысли о человеке, который вам неприятен.

   Часть 4

   Наполните свою жизнь позитивными людьми

   1. Определите и проявляйте свои лучшие качества. Положительные люди обычно притягиваются друг к другу. Если вы хотите наполнить свою жизнь позитивными людьми, то важно показать им, что вы также позитивный человек. Вы сможете тонко справиться с этим, когда научитесь контролировать и проявлять свои лучшие качества.

      • Подумайте, что делает вас положительной личностью? Вы любезны с людьми или проявляете доброту иными способами?
      • Делайте сознательное усилие, чтобы чаще проявлять свои добрые качества. Не только для того, чтобы вас заметили, но чтобы сформировать свой собственный позитивный образ жизни.
      • Когда дело касается вашего характера и образа жизни, за вас должны говорить ваши действия.

   2. Научитесь находить позитивных людей среди ваших знакомых. Наверняка вы уже знакомы с очень сильными и положительными личностями. Отдаляясь от неприятных вам людей, важно заменять их теми, с кем вам приятно общаться. Оставайтесь положительным человеком, всегда проявляйте заботу о близких, так как они становятся хорошими друзьями и стимулируют вас самосовершенствоваться.

      • Подумайте о друзьях, родственниках и сотрудниках, которые в любой ситуации настроены на позитивный лад. Также не забывайте о людях, которые больше всех проявляют к вам доброту, внимание и сострадание.
      • Тянитесь к таким людям. Старайтесь проводить больше времени с ними и приглашайте их на все общественные события, чтобы видеться как можно чаще.

   3. Знакомьтесь и проводите время с новыми позитивными людьми. Помимо уже имеющихся друзей можно активно искать новые знакомства. Находя новых положительных и сострадательных людей, вы еще прочнее зацементируете свой круг общения, наполнив его добрыми друзьями. Так вы сами сможете стать хорошим и желанным другом для других.

      • Познакомиться с новыми людьми можно в тренажерном зале, церкви, спортивном клубе (вроде клуба путешественников) и других местах, которые посещают позитивные личности.
      • Станьте волонтером. Если безвозмездно делать добро другим, то вы будете прекрасно чувствовать себя и сможете познакомиться с людьми, нацеленными на благое дело (они всегда доброжелательны и сострадательны).
      • Даже кратковременная беседа за чашкой кофе или завтраком улучшит ваше настроение.
      • Берите инициативу в свои руки. Если люди, с которыми вам приятно проводить время, часто бывают занятыми, то оставайтесь на связи с ними и планируйте время так, чтобы встреча была удобна вам обоим.
   • Встретив неприятного вам человека в магазине, можно сделать вид, будто вы его не заметили. Замедлите шаг, остановитесь или сверните в сторону. Если к вам обратятся, то можно сказать, что вы спешите. Если вышеуказанные варианты не сработали, то просто соблюдайте спокойствие .
   • Наличие социальных взаимоотношений еще не значит, что вы должны примириться с негативным поведением. Если вам неприятно или неловко в обществе человека, то вы имеете полное право вежливо и уважительно прекратить общение.
   • Не ведите себя грубо или невежественно. Это никак не исправит прошлого, зато вы сами вполне можете превратиться в нехорошего человека.

Быть в игноре – отвратительно. Это может вывести вас из равновесия и заставит злиться. Вы чувствуете себя ненужными и неуверенными в себе, теряете веру в любовь и сомневаетесь, что когда-то найдете свою вторую половинку. Как бы тяжело вам ни было, не позволяйте отсутствию человеческой порядочности заставлять вас делать что-либо из описанного ниже:

1. Не пишите ему / ей

Вы непременно захотите выяснить, почему так произошло, но правда в том, что, если человек не отвечает ни на одно из ваших сообщений после свидания, он избегает вас. Никто не может быть занятым настолько, что не успевает заглянуть в свой телефон в течение нескольких дней. Вы просто ему не понравились. Не тратьте впустую вашу энергию и эмоции. Не преследуйте его и не пишите, он не стоит вашего времени.

1. Не звоните ему / ей

Не получили ответа на сообщения, и тут же собираетесь звонить, верно? НЕТ! Не вздумайте это делать! Опять же, если он не ответил на ваше сообщение в течение нескольких дней, просто отпустите его. В любом случае, он не достоин слышать ваш великолепный голос.

1. Не постите печальные статусы в Facebook

1. Не плачьте

Он не стоит ваших слез. Вам может быть грустно, но поберегите слезы для подходящего события.

1. Не сердитесь

Если ваша реакция на игнорирование вас агрессивна, ударьте подушку. Не позволяйте этому случаю пожирать ваши эмоции. Гнев вызывает морщины. Оно того не стоит.

1. Не возвращайтесь к нему, если он попытается вас вернуть

Игнорируемые вас личности иногда возвращаются, и, когда это происходит, вы вынуждены дать им еще один шанс. Не делайте этого. Если ваши отношения с этим человеком начались с негатива, они всегда будут окутаны им. Кроме того, спросите себя, можете ли вы доверять человеку, который изначально не был с вами честен? Думаю, нет.

1. Не ведите себя грубо, если однажды столкнетесь с ним

Если вы столкнетесь с ним, и он поздоровался, поздоровайтесь в ответ. Не позволяйте тому, что у него не хватило смелости сказать вам, что ему не понравилось, превратить вас в человека без манер. Вероятно, он не поздоровается, но, если они это сделают, покажите ему, что вы приличный человек.

1. Не опускайте руки

В море есть и другие рыбы! Этот человек явно не ваш, поэтому не стоит о нем долго горевать. Двигайтесь дальше, встречайтесь с новыми людьми и наслаждайтесь жизнью.

1. Не позволяйте ему отобрать вашу радость!

Ну что ж поделать, да, вас игнорируют. К сожалению, это часть современных знакомств. И у вас есть два варианта, — смириться с этим, пока вы не найдете подходящего человека или не встречаться ни с кем вообще. Не ходить на свидания вовсе, естественно, не вариант! Не позволяйте игнору свести вас с ума, воздействовать на ваше настроение и отклонять от намеченного курса. Вы имеете право беспокоиться, но это чувство должно быть кратковременным. Никто не стоит того, чтобы вы все время грустили. Улыбайтесь и радуйтесь жизни. Любовь найдет вас.

Здоровье

Хотя небольшой стресс помогает нам справиться с повседневными задачами, избыточный стресс может иметь негативные последствия для нашего организма.

Иногда об этом могут напоминать мелкие недуги, которые время от времени нам досаждают, и при этом лекарства могут не помогать.

Знали ли вы, что стресс может выражаться в форме различных расстройств и заболеваний? Вот некоторые симптомы, которые могут маскировать высокий уровень стресса.

Стресс и здоровье

1. Сильное потоотделение или дрожь

Даже мысли о стрессовой ситуации могут навредить вашему организму. Внезапное неожиданное ощущение потливости, сменяющееся дрожью может стать тревожным признаком. Если у вас нет возможности посетить врача, вам нужно предпринять меры по уменьшению стресса.

2. Панические атаки

Если вы думаете о каком-то событии, которое уже случилось или может случиться в ближайшем будущем, и внезапно чувствуете учащенное сердцебиение, это может быть признаком панической атаки, что может вывести вас из равновесия.

3. Частые визиты в туалет

Если у вас намечается важная встреча или экзамен, и вы внезапно начали испытывать более частые позывы к испражнению, но при этом у вас нет каких-то проблем со здоровьем, это может говорить о высоком уровне стресса.

4. Боли в теле

Внезапные необъяснимые боли в теле, которые не проходят даже при применении лекарств, и возникают время от времени, могут быть напрямую связаны со стрессом.

5. Головные боли

Если вы ложитесь или просыпаетесь с головной болью, не чувствуете себя бодрым после сна, вполне вероятно, что у вас высокий уровень стресса.

6. Частые простуды

Если вы часто простужаетесь, то это повод обратить внимание на стресс в вашей жизни. Известно, что хронический стресс ослабляет иммунную систему.

7. Раздражительность

Если вы раздражаетесь по малейшему поводу, даже если он не заслуживает такого внимания, уровень стресса у вас может быть высоким. Гнев является еще одним проявлением стресса.

8. Переедание или недоедание

Импульсивное переедание либо наоборот анорексия могут быть признаками серьезного стресса. Нужно учитывать любые изменения в пищевом поведении.

9. Потеря интереса к собственной внешности

Если вы вдруг перестали заботиться о своей внешности, потеряли интерес к себе, то вам стоит постараться уменьшить уровень стресса.

10. Выпадение волос

Выпадение волос, которое не связано с каким-то конкретным расстройством, может быть напрямую связано со стрессом. Это приводит к тому, что ваш организм начинает атаковать волосяные фолликулы, что ведет к выпадению волос.

Как снять стресс

Стресс проявляет себя разными способами, однако существует множество способов уменьшить стресс и вновь обрести благополучие. Вот, несколько научно обоснованных способов справиться со стрессом, тревожностью и страхом.

Дышите глубже

Глубокое дыхание активизирует реакцию расслабления вместо реакции борьбы или бегства.

Постепенно подвергайте себя явлению, которого вы боитесь

Терапия подвергания, при которой вы постепенно привыкаете к различным страхам, начиная со страха публичных выступлений до боязни пауков, помогает справиться со многими фобиями.

Признайте, когда вы поддаетесь беспричинной тревоге

Страх, связанный с определенным объектом или явлением, может распространиться на другие сферы вашей жизни. Попытайтесь понять связаны ли ваши страхи с опытом настоящего.

Занимайтесь физической активностью

Физические упражнения успокаивают, вызывают выработку эндорфинов, укрепляя иммунитет и повышая температуру тела.

Превратите тревогу в волнение

Одно исследование обнаружило, что люди, которые преобразуют физические возбуждение в волнение вместо нервозности, лучше выступали на публике и увереннее пели в караоке.

Посмотрите на ситуацию в целом

Составьте список того, что вас беспокоит, и такой же список того, чем вы довольны. Это предотвратит вас от мыслей только в негативном свете.

Признайте, что в данный момент у вас все хорошо

Наш инстинкт выживания заставляет нас постоянно бояться, защищая нас от потери бдительности. Попытайтесь понять, что ваш мозг сообщает о том, что что-то плохое может случиться в будущем, но не в настоящий момент.

Относитесь проще

Попробуйте представить себе, что это игра. Если что-то пойдет не так, вы всегда можете попробовать снова или другим способом.

Подумайте о своих основных ценностях

Перед тем, как бросить вызов ситуации, подумайте о своих основных ценностях - семье или карьере, и запишите, почему это важно для вас. Это поможет вам напомнить, в чем вы должны проявить себя.

Помогайте другим

Подержите дверь или скажите доброе слово другому человеку. Когда мы помогаем другим, мы испытываем меньше негативных эмоций, которые провоцирует стресс.

Пейте кофе

Исследование на мышах показало, что кофе помогает справляться со стрессовыми ситуациями.

Практикуйте медитацию

Научитесь концентрироваться на настоящем вместо того, чтобы тревожиться о будущем или сожалеть о прошлом. Такая практика помогает справляться с тревогой, депрессией и болью.

Разговаривайте с собой

В одном исследовании студенты использовали местоимение "ты" или свое собственное имя вместо "Я" перед выступлением на публике.

Психологи утверждают, что стресс может быть признаком того, что ваша жизнь полноценна. Кроме того, задумываясь о положительном влиянии стресса, вы можете улучшить свою реакцию на сложные ситуации.