Вопрос о том, можно ли спортивное питание при гастрите, волнует многих людей, страдающих на это заболевание, потому что спортивная диета является не только правильно сбалансированной, но и приносит пользу работе пищеварительных органов.
Такой режим используют при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта, но, прежде чем его использовать при гастрите, необходимо знать форму заболевания и уровень кислотности желудка.
Что это такое?
Спортивное питание представляет собой ряд пищевых добавок, которые богаты витаминами и микроэлементами, в его состав входят протеин или чистый белок, гейнеры или смеси белков и углеводов различных уровней, креатин, аминокислоты, жиросжигатели, нутриенты. Препараты выпускаются в виде капсул, таблеток, порошка и в жидком виде. Таблетки и капсулы запивают водой и принимают до еды или после, порошок добавляют в пищу непосредственно перед ее приемом. В жидком виде принимают как сироп, после еды.
Спортивное питание легко усваивается в организме, потому что вещества, входящие в него, практически расщеплены и под воздействием желудочного сока и ферментов поджелудочной железы довольно быстро расщепляются до конца и усваиваются в организме. За счет такой особенности организм затрачивает минимальное количество сил и энергии на расщепление и усвоение веществ, за счет чего в организме ощущается прилив сил и энергии, легкость в желудке и сытость одновременно. При употреблении спортивного питания у людей наблюдаются бодрость и улучшение общего состояния организма.
Спортивное питание назначают людям, которые занимаются спортом, и тем, кто занимается интенсивными физическими нагрузками и трудом. Это необходимо для восполнения витаминного баланса в организме, для поддержания и восстановления мышечной массы тела, потому что обычный рацион не всегда способен обеспечить людей, выполняющих сложные физические нагрузки, необходимыми витаминами и микроэлементами. Спортивное питание дает такой эффект и насыщает организм человека витаминами и микроэлементами в чистом виде. Но важно не путать спортивный рацион с биологически активными добавками (БАДами). Спортивное питание – это полноценный препарат, а биологически активные добавки – это дополнительное средство до еды. Спортивное питание безопасно для организма человека.
Как сочетаются диета и гастрит?
Гастритом называют нарушение пищеварительного процесса в желудке, которое приводит к нарушению его микрофлоры и раздражение стенок органа.
Выделяют несколько видов гастрита: это гастрит с пониженной или повышенной кислотностью, хронический или острый и т.д.
Во всех случаях питание играет важную роль в восстановлении функционирования органа и работы желудочно-кишечного тракта.
Больным на гастрит с осторожностью назначают продукты, составляя специальные длительные диеты и таблицы калорийности продуктов, расписывая дневной рацион, рассчитывая количество потребляемых жиров, белков и углеводов.
Наряду с диетой больной может употреблять в пищу спортивное питание, но лучше перед началом приема проконсультироваться с врачом.
Как принимают:
Какие препараты запрещены при гастрите?
Как известно, при заболеваниях желудка, пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта вопрос о питании и выборе медицинских препаратов для лечения болезней стоит очень остро, потому что именно эти системы отвечают за жизненные силы организма. В таких случаях с особой осторожностью нужно выбирать продукты питания, питьевую воду, пищевые добавки и, конечно же, препараты спортивного питания, потому что они составляются из самых сильных концентратов полезных веществ, которые оказывают различное воздействие на тот или иной организм.
Среди запрещенных препаратов спортивного питания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и гастрите отмечают аминокислотные препараты, т. К. Они влияют на уровень кислотности в желудке и могут повышать его, независимо от того, какое количество препаратов поступило в организм. Креатин тоже считается опасным средством для употребления при гастрите, потому что провоцирует повышение кислотности желудка и может привести к образованию эрозий и язв, если употребляется в больших дозах. С осторожностью нужно относиться к углеводным препаратов и их состава, потому что такие средства провоцируют повышение уровня сахара в крови и плохо влияют на процесс переваривания пищи. Протеиновые препараты можно принимать при гастрите, но в малых количествах.
Как принимать препараты?
Спортивное питание при гастрите необходимо подобрать с помощью врача и принимать в удобной форме выпуска, которую порекомендует врач в зависимости от клинического случая.
Таблетки и капсулы препаратов спортивного питания принимают, как правило, после приема пищи через 30-40 минут или за 1 час до еды, запивая достаточным количеством жидкости.
Порошкообразные препараты спортивного питания принимают в чистом виде, но можно добавлять в пищу непосредственно перед приемом, также препараты разводят водой и выпивают, но это ухудшает процесс их усвоения в желудке.
Жидкие препараты при гастрите принимают только после еды!
Желудок – это орган, относящийся к пи-ще-ва-ри-тель-ной системе . Основными функ-ция-ми же-луд-ка являются накопление пищевой массы, её механическая и хи-ми-чес-кая об-ра-бот-ка, а так же всасывание некоторых веществ . Химическая об-ра-бот-ка пи-щи осу-щест-вля-ет-ся посредством желудочного сока . Секреция же-лу-доч-но-го со-ка ре-гу-ли-ру-ет-ся нервной системой в соответствии с фи-зио-ло-ги-чес-кой не-об-хо-ди-мос-тью . Таким образом, при поступлении пищи в желудок или при виде еды, за-па-ха или даже мысли о ней, pH среды желудка здорового человека уве-ли-чи-ва-ет-ся . Но в слу-чае некоторых заболеваний данный процесс может быть на-ру-шен . Од-ним из та-ких за-бо-ле-ва-ний является гастрит.
Гастрит – это воспалительное заболевание, у которого есть хроническая и острая формы . Ост-рый гастрит ха-рак-те-ри-зу-ет-ся резкими болями и требует не-за-мед-ли-тель-но-го вра-чеб-но-го вме-ша-тельст-ва. Хроническая форма в 10% случаев развивается в ре-зуль-та-те ауто-им-мун-ных нарушений, вероятно, спро-во-ци-ро-ван-ных бактерией He-li-co-bac-ter py-lo-ri , . Но чаще всего, в 90% случаев, хроническая форма гастрита раз-ви-ва-ет-ся имен-но в ре-зуль-та-те не-по-средст-вен-но-го влияния Helicobacter pylori . Как след-ст-вие, ста-ло по-нят-но, что для лечения гастрита необходимо уничтожить данную бак-те-рию, по-сколь-ку это приведет к нормализации функ-цио-ни-ро-ва-ния сли-зис-той обо-лоч-ки же-луд-ка . Тем не менее, диета при гастрите так же играет очень важную роль в ле-че-нии и про-фи-лак-ти-ке за-бо-ле-ва-ния . Хотя бы потому, что полностью из-ба-вить-ся от хро-ни-чес-ко-го гастрита практически невозможно .
Хронический гастрит является постепенно развивающимся заболеванием , которым, как пра-ви-ло, люди болеют на протяжении всей жизни . Как правило, заболевание на-чи-на-ет раз-ви-вать-ся в детстве , постепенно прогрессируя в атрофическую форму . Риск пе-ре-хо-да за-бо-ле-ва-ния из од-ной формы в другую при-бли-зи-тель-но равен 2–3% в год. Раз-ви-тие за-бо-ле-ва-ния может привести к пониженной усвояемости витаминов груп-пы B и ме-тал-лов , а так же снизить иммунитет , вследствие чего может раз-вить-ся рак же-луд-ка , . Уничтожение Helicobacter pylori позволяет пред-от-вра-тить раз-ви-тие онкологии , . Так же предотвратить развитие раковой опу-хо-ли же-луд-ка по-мо-га-ет потребление зеленого чая , овощей и фруктов . А вы-со-кое по-треб-ле-ние со-ли или нехватка железа , на-обо-рот, кор-ре-ли-ру-ют с он-ко-ло-ги-ей же-луд-ка.
Диета при гастрите
Гастрит может характеризоваться, как повышенной, так и пониженной, кислотностью, вслед-ст-вие чего необходимо ограничивать потребление тех или иных продуктов . Но во всех слу-ча-ях ре-ко-мен-ду-ет-ся есть часто и небольшими порциями . Ре-ко-мен-ду-ет-ся ис-клю-чить по-треб-ле-ние алкогольных напитков и бросить курить , . Есть очень го-ря-чую, острую или холодную пищу, а так же труд-но-пе-ре-ва-ри-вае-мые продукты не ре-ко-мен-ду-ет-ся. В случае по-ни-жен-ной кис-лот-нос-ти пи-щу ре-ко-мен-ду-ет-ся есть ва-ре-ную или при-го-тов-лен-ную на пару. В случае повышенной кислотности можно есть блю-да раз-ной сте-пе-ни теп-ло-вой об-ра-бот-ки, за исключением жареной с об-ра-зо-ва-ни-ем гру-бой ко-роч-ки .
Заключение: лечение гастрита проводится под руководством врача, посредством ан-ти-био-ти-ков от Helicobacter pylori, при соблюдении правильной диеты. Диета при гаст-ри-те яв-ля-ет-ся способом нивелировать вероятность возникновения рецидивов обо-стре-ния за-бо-ле-ва-ния.
Источники
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2974196/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2482910/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14168047/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/
Gastroscan.ru/handbook/117/303
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418420/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7599605/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18754320/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6145023/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4673514/
Gastroscan.ru/patient/recommendation/03/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984401/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8789892/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8827022/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1759137/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3481655/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14750639/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19958055/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19396661/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3871738/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2759489/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20309944/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3618687/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027306/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22296873/
Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2001562/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628375/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775527/
Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230822/
Правильное питание имеет большое значение в жизни больного гастритом. Более того, благодаря правильной пище можно поправить свое здоровье, а также избавиться от ненавистных килограммов. Но как быть любителям фитнеса и пауэрлифтинга, страдающих воспалением желудка, которые хотят быть в форме и продолжать заниматься любимым делом? Многие из них обеспокоены состоянием своей мышечной массы и возможным запретом употреблять протеин при гастрите.
Медицинское сообщество ведет активные споры по этому вопросу, поэтому однозначного ответа нет. Однако спортивные врачи не видят в этом ничего плохого, если спортсмены с воспаленным желудком будут принимать протеин.
Протеином является белок, состоящий из цепочки аминокислот. Белок является строительным материалом, без которого не может обойтись ни одна клетка, ткань или орган. Протеины бывают растительными и животными, так же подразделяют на изолят, гидролизат, концентрат и их смесь. Для чего спортсмены употребляют протеин? Принимая регулярно продукты, содержащие много белков, спортсмены наращивают мышечную массу, избавляются от жировых отложений и поддерживают энергетический заряд, который необходим для полноценной тренировки. Протеин благоприятствует обновлению каждой клетки организма и делает тело спортсмена более рельефным.
Гастрит и протеин
Когда человек занимается спортом, ему необходимо определенное количество питательных веществ и калорий, которые он тратит во время тренировки. Однако диета при некоторых видах гастрита менее калорийна, а следовательно плохо сопоставима с высокими физическими нагрузками. Спортивное питание в большей степени состоит из белков, которые являются основными компонентами в диетическом питании. Поэтому, если нет аллергии на молочный и яичный белки, а также индивидуальной непереносимости данных элементов, то протеины можно принимать.
В спортивном питании существуют также гейнеры (белки и углеводы) и BCAA, состоящий из трех аминокислот не синтезируемых организмов. Но можно ли их пить при заболеваниях желудка? Эти продукты спортивного питания, как и креатин, рекомендуют употреблять после еды, а не натощак! Очень важно учитывать тот факт, что в гейнеры, например, чаще всего добавляют ароматизаторы на основе фруктовых кислоты, сильно раздражающие слизистую оболочку желудка.
В любом случае перед началом приема протеиновых коктейлей необходима консультация гастроэнтеролога. Врач подскажет как принимать аминокислоты при гастрите с повышенной или пониженной кислотностью, что делать в стадии обострения или ремиссии заболевания.
Как принимать протеин при различных формах гастрита
- При гастрите с пониженной кислотностью важной целью является повышение уровня желудочного сока. Следовательно, активизировать его выработку можно только кислыми продуктами, при этом не раздражая воспаленные стенки. В таком случае диета состоит из кисломолочных продуктов. Белковые препараты с углеводными составами разрешено употреблять, но в ограниченном количестве.
- При гастрите с повышенной кислотностью больному органу очень сложно переваривать тяжелую, грубую и высококалорийную пищу. В дни строгой диеты запрещены гейнеры, имеющие в своем составе углеводные соединения, и БЦАА. Так как эти препараты усиливают выделение инсулина, который попадая в кровь, провоцирует обострение заболевания. Разрешено употребление протеина, если нет противопоказаний врача. Таким образом у человека происходит активизация обменных процессов в организме, значительно улучшается процесс усвоения и переваривания пищи.
- Хроническое течение болезни вынуждает человека ограничивать себя во многих блюдах из обычного рациона. Не получая в достаточном количестве витамины и питательные вещества, человек начинает терять в весе и страдать авитаминозом. При хроническом гастрите перед каждым употреблением пищи необходимо принимать белковые и углеводные элементы спортивного питания, которые ускоряют процесс перерабатывания пищи, нормализуют моторную функцию кишечника.
- Острая форма заболевания характеризуется строжайшей диетой, особенно в первые 3-4 дня. В этот период организма страдает высокой нехваткой полезных веществ. В таком случае разрешено пить протеиновые смеси, дабы восполнить общее состояние больного и восполнить организм недостающими полезными веществами. Однако спортивное питание должно быть в минимальном количестве (1-2 приема в день), чтобы не спровоцировать повышение инсулина в крови.
- Атрофический и катаральный гастрит исключает употребление белковых добавок в рационе. Но некоторые случаи допускают употребление протеинового препарата, чтобы в организме человека лучше усваивались витамины, микро- и макроэлементы. При этом лечащий врач должен строго контролировать самочувствие пациента.
Польза протеина
Протеин имеет большую популярность среди обычных людей и спортсменов, а все потому, что обладает рядом убедительных доводов о своей пользе:
- увеличивает мышечную массу;
- подавляет аппетит, за счет повышения уровня аминокислот;
- с помощью протеина можно набрать дневную норму белка, что очень подходит для вегетарианцев и тех, кот не любит мясо;
- легко использовать: порошок достаточно развести молоком или водой;
- при правильном употреблении нормализует уровень инсулина у здоровых и даже у больных людей;
- повышает силу, энергию и выносливость;
- не является быстро портящимся продуктом;
- безопасен для здоровья;
- исключительный белок с малым содержание жиров и углеводов;
- хорошо усваивается организмом, не вызывает дискомфорт либо тяжесть желудка;
- обогащает организм полезными веществами и витаминами;
- нормализует работу всех систем организма;
- повышает уровень гемоглобина в крови;
- восстанавливает организм после физических нагрузок.
Заболевания желудка никогда не проходят сами по себе. Поэтому прежде всего нужно беспокоится о здоровье, а потом о красивом теле. Если будете придерживаться определенных рекомендаций употребления спортивного питания при гастрите, тогда не придется выбирать между спортом и здоровьем.
Гастрит – это разнообразные нарушения деятельности желудка, вызванные воспалением слизистой оболочки. У спортсменов заболевание встречается часто.
Некоторые думают, если человек болен гастритом, занятия спортом противопоказаны. В действительности, это ошибочное мнение, в стадии ремиссии физические нагрузки даже рекомендованы, но выполнять нужно с осторожностью!
Выделяют 4 формы гастрита:
- Острый гастрит – болезнь развивается быстро, в течение считанных дней.
- Катаральный гастрит – повреждения проявляются только на верхней части оболочки, лечится форма быстро.
- Эрозивный гастрит – на оболочке желудка происходят сильные поражения с наличием физических изменений.
- Хронический гастрит – развитие происходит длительное время и пассивно.
Противопоказания во время гастрита
Противопоказаниями к исключению занятиями спортом при гастрите станет обострение, сопровождаемое болями в области желудка, тошнотой и рвотой.
В стадии обострения следует исключить упражнения, которые сопровождаются ударами, резким сотрясением, силовые и скоростные виды спорта.
В стадии катаральной формы занятия спортом не возбраняются, можно себе позволить заниматься любыми видами.
Чрезмерно напряженные физические нагрузки при гастрите тормозят моторные функции желудка и ведут к неполноценному функционированию. Если к нагрузкам относиться разумно, трудности пищеварения не страшны. Человек, занимающийся спортом, улучшает метаболизм за счет достаточного поступления кислорода и энергии в клетки, благодаря чему нарушенные клетки желудка быстро заменяются новыми. Благодаря указанному факту человек скорее выздоравливает, снижается риск перерастания болезни в стадию хронического заболевания.
Спортивное питание
Больным гастритом назначается лечебная физкультура, в зависимости от стадии заболевания, причем эффективность метода проверена веками. Занятие спортом становится важным элементом выздоровления. Чтобы иметь спортивный вид, спортсмены склонны к употреблению специального питания. Правильно выбрать подходящие составляющие поможет врач гастроэнтеролог, исходя из диагноза больного.
Состав спортивного питания включает пищевые добавки с витаминами и протеиносодержащими микроэлементами, комплекс белков (гейнеры), разнообразные углеводы, жиросжигатели, креатин, нутриенты и аминокислоты. Приобретаются в таблетках, в жидком виде, капсулах, в порошкообразном виде. Таблетки с капсулами принимаются либо до, либо после еды, запивая водой. Добавки порошкообразного вида принимаются одновременно с пищей, перемешивая. Жидкие добавки – после еды в качестве сиропа.
Усваиваются добавки организмом легко, вещества, содержащиеся в препаратах, быстро расщепляются. Появляется чувство сытости, повышается энергичность, улучшается общее состояние. После приема добавок организм человека пополняет запас витаминов, восстанавливается и поддерживается мышечная масса тела.
В комплексе больному врач, вероятно, назначит спортивное питание и диету.
Порядок приема
Пониженная кислотность – выбирается диета с продуктами, содержащими белок. Улучшается генерация желудочного сока с помощью кислых продуктов. Значит, следует выбрать диету с потреблением кисломолочной продукции. Возможно употребление препаратов с содержанием белков, протеинов, углеводов. Тогда креатиновые добавки потребуется исключить из рациона.
Если кислотность повышена – из диеты убирается пища, тяжелая к восприятию желудка. Применяется строгая диета, рекомендуемая употреблением препаратов на основе углеводов с моносахаридами, составы с протеином и белком при каждом употреблении пищи. В отсутствие противопоказаний препараты гейнерного состава принимать разрешено. Следовательно, когда кислотность желудка повышена, активизируется процесс обмена в организме, улучшается пищеварение, спортсмен вес не теряет.
Если у больного диагностируют хронический гастрит, человека ограничивают в употреблении многих блюд, спортсмен теряет вес, страдает витаминной недостаточностью. При упомянутой форме гастрита рекомендуется белковая, углеводная диета. Спортивное питание с этими микроэлементами нужно принимать перед едой, чтобы процесс моторных функций желудка ускорился.
Если диагностирована острая форма болезни желудка, в первый день рекомендовано воздержаться от приема пищи, на второй день потребление еды увеличивают, но немного. Следствием становится скудный рацион, врачи вынуждены включать спортивное питание с углеводами (в небольших дозах) 1-2 приема в день. В подобной форме заболевания возможен прием гейнерных препаратов, в небольшом количестве.
Препараты спортивного питания, противопоказанные при гастрите
К списку запрещенных препаратов при диагнозе гастрит относятся аминокислотные, креатин, препараты углеводного содержания. Допускается применение протеиновых препаратов, в небольшом количестве.
Правильный прием
В выборе спортивного питания больному гастритом обязательно должен участвовать врач гастроэнтеролог. Доктор на основании обследования ставит конкретный диагноз в зависимости от формы заболевания и делает заключение с назначением.
Капсулы и таблетки принимаются в основном через полчаса после еды. Известен ряд препаратов, принимаемых за час до еды, запивая стаканом воды либо другой жидкости.
Добавки в порошке допустимо принимать, добавляя в пищу перед приемом, либо просто развести в воде. Лучше употреблять вместе с пищей, усвоение происходит намного лучше. Спортивное питание в жидком виде принимается всегда только после еды.
Если разобрать ситуацию детально, отметим, что спортивное питание состоит преимущественно из протеинов, представленных белками, относящимися к диетическому питанию. Если нет аллергии на продукты, содержащие белок, подобное питание употреблять возможно.
Разработаны гейнеры, в состав входят углеводы с белками. К ним нужно отнестись осторожно. Отслеживается наличие моносахаридов и сахара. Не рекомендуется игнорировать наличие различных вкусовых добавок.
Спортивные добавки, вредные для желудка
Если в составе содержится обилие аминокислот, от питания желательно отказаться, оно приводит к раздражению слизистой оболочки желудка. К примеру, таковым считается ВСАА (аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками). Такое питание продается в таблетках, порошках, капсулах и в жидком виде. Креатин способствует раздражению желудка.
Чтобы не допустить развития отрицательного воздействия, придерживаются правил:
Бег при гастрите
Хотя исследования в этом направлении немногочисленны, ученые доказали, что бег при гастрите полезен и успешно практикуется. При легкой пробежке происходит улучшение кровообращения, усиливается приток крови к желудку, следовательно, увеличивается выделение желудочного сока и повышается кислотность.
Усиленные тренировки показывают обратный эффект, сосуды кишечника сужаются, кислотность понижается. Но из ситуации есть выход – выпить полстакана воды, секреторная функция желудка увеличится.
Человек, занимающийся спортом, соблюдающий правильное и сбалансированное питание, болеет гастритом намного реже. Помните, чрезмерные перегрузки и неправильное питание при гастрите губительны для организма.
О том, можно ли заниматься спортом при гастрите, будет зависеть от формы, тяжести заболевания и вида физических нагрузок. Не секрет, что для успешного лечения практически любой болезни рекомендуется не сидеть на месте. Физическая активность положительно влияет на работоспособность всего организма, но только если она умеренная.
Гастрит и спорт - совместимые понятия, если оказываемые нагрузки не влияют на течение основного заболевания.
Воздействие спорта на организм
Гастрит часто возникает у профессиональных спортсменов. Причиной тому могут быть:
- интенсивные тренировки, которые истощают организм;
- нерегулярное или неправильное питание;
- частые стрессы, которые могут быть связаны с соревнованиями и пр.
Но есть и положительный момент. Людям, которые имеют проблемы с желудком, часто рекомендуется лечебная физкультура или определенный вид спорта. Умеренные физические нагрузки при гастрите будут способствовать процессу выздоровления. Такой эффект достигается по причине следующих факторов:
- Гимнастические упражнения способствуют улучшению кровоснабжения всего организма. На этом фоне все обменные процессы в пищеварительном тракте ускоряются.
- Спорт при гастрите положительно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта и нормализацию работы секреторной железы.
- Снабжение клеток кислородом, которое достигается за счет диафрагмального дыхания.
Если у человека нет проблем с работой пищеварительного тракта, занятия спортом будут являться профилактическими мероприятиями по предотвращению воспаления слизистой оболочки желудка.
Противопоказания
Если легкая гимнастика оказывает положительный эффект в процессе лечения гастрита, то интенсивные физические упражнения могут дать обратный результат.
Когда у спортсмена диагностируется гастрит в процессе обострения или тяжелой формы, специалисты рекомендуют воздержаться от тяжелых тренировок. В зависимости от вида спорта и успеха лечения больному порекомендуют при необходимости отказаться от физических занятий.
При язвенной или эрозивной форме заболевания противопоказаны любые виды спорта, которые оказывают чрезмерные нагрузки на мышцы живота:
- различные виды единоборств;
- марафоны (интенсивный продолжительный бег при гастрите противопоказан);
- альпинизм;
- профессиональная гимнастика;
- фигурное катание;
- тяжелая атлетика и пр.
В период стойкой ремиссии можно заниматься теми видами спорта, которые будут укреплять мускулатуру. К ним можно отнести плавание, гимнастику или теннис. Бегать можно на короткие дистанции. Качать пресс при гастрите хронической формы разрешается. Упражнения выполняются без чрезмерных усилий. В том случае если во время занятий появляются неприятные ощущения (боль в животе, тошнота, рвота и пр.), следует сразу прекратить тренировку.
Любые физические упражнения при гастрите острой формы, которые сопровождаются сотрясениями, риском получения травмы в живот или напряжением брюшных мышц, являются потенциально опасными для больного.
Рацион пациента
На спортивное питание при гастрите, которое подразумевает специальные пищевые добавки, тоже накладывается ограничение. Из рациона следует исключить аминокислоты, т.к. они разрушительно влияют на слизистую оболочку пищеварительного органа.
Протеин при гастрите не запрещается. Концентрированное количество белков, поступающее в организм, не оказывает раздражающего действия на слизистую желудка.
Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Диета при данном заболевании будет зависеть от формы тяжести патологического процесса. Во время обострения первые несколько дней разрешается пить только воду и обеспечивать максимальный покой. После нормализации состояния больного постепенно начинают вводить другие продукты. Рацион расширяют постепенно.
К спортивным занятиям приступают не раньше чем через 1,5 часа после еды. После тренировки до очередного приема пищи следует выдержать не менее 45 минут.
Пить воду во время занятий можно (в небольшом количестве).
Ее употребление предотвращает перегрев организма и его обезвоживание.
При назначении диеты больным гастритом учитывается уровень кислотности. Если болезнь сформировалась при высоком показателе выработки соляной кислоты, то физические упражнения будут способствовать снижению ее концентрации. Занятия начинают медленно, постепенно набирая интенсивность. Резко заканчивать тренировку тоже нельзя. Темп выполняемых упражнений снижают постепенно.
При пониженной кислотности разрешается более интенсивное выполнение спортивных упражнений, но с непродолжительными подходами. Время для тренировки лучше планировать на утренние часы, а ее продолжительность не должна превышать больше часа.
