Многие пары сталкиваются с неверностью одного из партнеров. Кто-то разрывает отношения сразу, а кто-то готов дать еще один шанс и начать все с нуля. Как сделать это правильно, с минимальными потерями, и как восстановить душевное равновесие после измены?

1 этап
Измена – случайность или привычка? Некоторые не заслуживают того, чтобы их . Задайте себе эти пять важных вопросов, чтобы принять правильное решение.

- Известно ли вам о том, что ваш партнер обманывал и раньше, и не только вас?
Если схема обмана отработана, и он делает это снова и снова, второй шанс не поможет ни ему, ни вам.

- Почему он это делает?
У разового инцидента серьезных причин может и не быть. Кто-то по глупости, кто-то из мести, кто-то не может устоять перед соблазном. Вины с партнера это не снимает, но практика показывает, что одноразовые измены прощать легче, чем регулярные. Поставьте себя на место партнера. Не нужно его оправдывать, нужно понять, как бы вы поступили в такой ситуации. Можете ли вы понять мотивы, предпосылки, его самого?

- Если ваш партнер столкнется с такой ситуацией (злость на вас, соблазн) в будущем, как он поступит?
Спросите его, какие гарантии он может вам дать?

- Какими были ваши отношения, когда это случилось?
Вероятно, вам будет немного проще простить измену, если вы будете понимать, в каком душевном состоянии находился партнер, когда решился на это, не был ли он обижен на что-то, а может быть, вы часто ссорились? Если вы были полностью счастливы и безмятежны и не замечали того, что ваш партнер недоволен или злится на вас, доверять снова будет особенно трудно. Такие удары – в спину – обычно переживаются очень тяжело. А если не было никаких указаний на то, что в отношениях наступил разлад, а измена все-таки случилась, есть ли гарантия того, что это не случится снова?

- Сожалеет ли он о случившемся?
Нам нужно, чтобы изменивший не только чувствовал себя виноватым, ему обязательно должно быть больнее. Так устроена человеческая психика, так легче переносить удар. Воспользуйтесь этой лазейкой, чтобы боль немного притупилась.

Вот эти все «за» и «против» вы должны очень тщательно проговорить внутри себя и обсудить с партнером. И если вы приняли решение возобновить отношения, можно начинать трудный, но посильный этап восстановления. Только дайте себе слово никогда больше не вспоминать об измене. На чувстве вины отношений не выстроишь, уважение и любовь тоже испугаются и убегут. Это, пожалуй, главная ошибка многих «простивших» жен и подруг.

2 этап
Отпустите ситуацию и его. Не лезьте в его личное пространство и не пускайте пока в свое. В данный момент каждому из вас есть, о чем подумать и желательно в одиночестве. Это не время для коллективных решений и совместного зализывания ран. Ваша первая реакция после «новости» об измене будет автоматической – цепляться и не выпускать из виду. Не отдать ей, «другой». Не надо. Вот две вещи, которые вы должны закрепить в этой точке отношений: такое поведение неприемлемо; у вас есть чувство собственного достоинства, и вы не намерены это терпеть. Если вы живете вместе, пусть партнер отправится пожить где-то еще, или съезжайте на несколько дней сами. Плохой, но повод отправиться куда-нибудь далеко-далеко и спокойно подумать и разобраться в себе. Хорошо для этого подходят загородные пансионаты или спа-отели. Если вы вместе не живете, договоритесь о том, что некоторое время вам не нужно встречаться. Если вместе работаете, возьмите отпуск за свой счет. Заведите «эмоциональный дневник», описывайте свои ощущения, чувства – отдайте переживания бумаге, это очень помогает. Записывайте туда также и вопросы, которые у вас возникают, чтобы не забыть задать их партнеру. В этот сложный период мысли беспорядочны, вполне вероятно, что вы упустите что-то важное, разговаривая с ним позже.

3 этап
Встреча. С небольшой натяжкой, но ее все же можно назвать деловой. Это не свидание и не поход по магазинам или к косметологу. Сейчас – на берегу – вы договариваетесь, как будете строить совместную жизнь дальше. Или принимаете решение о расставании. Разговор будет очень болезненным, к этому нужно быть готовыми. Если диалог принимает форму обоюдных претензий, возьмите еще один таймаут. Затем вернитесь к обсуждению проблемы. Не торопитесь и уважайте друг друга. Не держите в себе обидное, непонятное, задевшее, рассердившее, спрашивайте все, о чем хотели спросить, сообщайте о своих сомнениях и изменившемся отношении к партнеру. Если удалось все обсудить и договориться о том, как вы будете дальше выстраивать отношения, можно постепенно возобновлять встречи или попробовать съехаться.

4 этап
Выстраивание отношений. Старых больше нет, значит, нужно – шаг за шагом – выстраивать новые. Да, они начинаются в миноре. И если раньше они развивались легко, на волне эйфории и счастья, то теперь все будет сложно, что… даже интереснее. Невинность и доверие – с этого все начиналось в прошлый раз. Сейчас вы будете периодически чувствовать неуверенность, страх, гнев. Это нормально. Придется учиться справляться. И чуть позже это будет получаться все лучше и лучше, с меньшими душевными затратами. Установите правила для новых отношений. Они будут специфичны для вас обоих, ведь раньше вы доверяли друг другу по умолчанию, теперь нужно выстраивать доверие по кирпичику. Следить за партнером – последнее дело, если он захочет изменить, он всегда найдет время и место. Просто договоритесь о том, что все ваши дни будут проходить в спокойном общении и интересе к делам друг друга. Это поддерживает морально, и не дает партнеру оснований думать о том, что его проверяют. Нежные текстовые сообщения и несколько звонков в день вполне подойдут для этого неспокойного периода.

5 этап
Если решение о расставании не принято, будьте готовы меняться. В конфликтной ситуации не бывает одной виноватой стороны. Тот же развод – обоюдное фиаско. Чем измена «хуже»? Подумайте, может быть, вы сами в чем-то не правы. Что ваш партнер получал «на стороне», что в вас не нравилось и чего не хватало. Подумайте, чего не хватало и вам, что раздражало? Вы не расстались, поэтому если не поменять что-то в себе и в системе отношений, постепенно можно прийти к тому же неприятному результату. Подумайте об этом.

Главный вопрос: когда я буду чувствовать себя лучше, когда утихнет боль? Ответ банальный, но правдивый: время лечит раны. Практика показывает, что месяцев через шесть вы почувствуете себя лучше. А через год восстановится и доверие. Часто полностью.

По книге Tracey Cox «Hot Relationships: How to Have One»

23090

Измена - тяжелый удар по отношениям, который часто их убивает. Изменил ты или она - неважно. Для второго из вас это - предательство. Как же восстановить отношения, если ты хочешь их сохранить?

Возможно, просто пропала страсть, и твоя девушка стала для тебя привычной. Может быть такое, что у тебя пропало к ней сексуальное влечение.

Первый шаг на пути к восстановлению отношений - это выяснение причины измены. Только так можно понять, что именно делать дальше. Главное - ответить на вопрос самому себе. Честность и правда - лучшие спутники отношений.

2. Определитесь, стоит ли спасать отношения.

Каждый из вас может, например, написать список «за» и «против», почему вам стоит или не стоит быть вместе. Подумай о том, почему именно ты хочешь сохранить эти отношения .

Возможно, ты просто боишься остаться один. Или думаешь, что больше никто не обратит на тебя внимания.

Также тебе нужно задуматься о том, чего ты хочешь от ваших отношений. Если ты понимаешь, что любишь ее, то ты все делаешь правильно. Возможно, девушка меняется и ты ей уже не так интересен, а неверность - просто следствие того.

Ты должен понять, что на одной чаше весов находятся ваша любовь, дружба, общие цели. А на другой - факт измены. Может, лучше начинать строить жизнь без нее?

3. Поговорите о чувствах.

После того, как вы оба остыли, вам просто необходимо поговорить друг с другом обо всем, что произошло. Ты должен говорить спокойно, без эмоций, с уважением. Ты должен быть максимально искренним и открытым.

Не бойся говорить о своих чувствах, выражать их. Говорить о том, что тебе больно, если это действительно так.

Но здесь очень важно не скатиться в дешевые манипуляции и провокации. Будь осторожен, когда захочешь донести что-либо до своей девушки. Обязательно спрашивай, верно ли она тебя поняла.

Выслушай и ее и ищи выход из ситуации.

Если она задает вопросы о твоей измене, отвечай честно. Будь готов, что она будет спрашивать одно и то же. Не бесись, ответь искренне, со временем она успокоится.

Не рассказывай подробностей о сексе. Это будет неприятными воспоминаниями для нее. Ограждай ее от такой информации.

4. Измена - признак наличия проблем.

Очень многие люди думают, что сама по себе измена является главной проблемой.

Но это говорит о том, что в паре существует множество скрытых проблем . Их вы могли не замечать или закрывать на них глаза. Счастливые люди не изменяют, потому задумайся.

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»

Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
- Мышление успешного мужчины;
- 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

из которых ты узнаешь:

1. Причины своих проблем с девушкой;
2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Получи 3 бесплатных видеоурока - http://bit.ly/2MtdkvP

Для того, чтобы наладить отношения, вам нужно честно сказать друг другу о настоящих причинах. О том, что побудило изменить и что дало основной толчок. Только тогда вы сможете двигаться дальше.

В противном случае ситуация может повторяться снова.

5. Постарайтесь простить друг друга.

Если вы оба приняли решение попытаться восстановить отношения, вам нужно искренне простить друг друга и отпустить эту ситуацию.

Только в таком случае у вас получится все наладить. Таить в глубине души обиду - не выход.

Понятное дело, что ничего не решится за один день. И завтра утром вы не проснетесь вместе с чувством, будто ничего и не было. Какой-то период уйдет, чтобы прийти к прощению.

Тот, кто изменил, должен принести извинения о своем поступке. Второй, признав свою вину в причинах измены, должен просить прощения за себя. Все нужно говорить только от души, тогда у вас получится простить.

6. Разорви отношения, если ты еще не сделал этого.

Если изменил ты и еще не набрался смелости для того, чтобы бросить новую барышню, срочно сделай это.

Ты можешь позвонить ей в присутствии своей девушки, чтобы она была спокойнее. Ты должен сказать, что выбираешь свою девушку. И что она для тебя дороже интрижек на стороне.

В общем, ты и сам знаешь, как нужно заканчивать отношения . Но сделай это так, чтобы не травмировать свою девушку. И чтобы она знала как можно меньше подробностей.

Обязательно скажи, что ты окончательно вычеркнул этого человека из своей жизни. И что больше ничего подобного не повторится.

7. Будь готов к ссорам.

Ты должен быть максимально готов к тому, что вы будете много ругаться . Если изменил ты, гнев твоей женщины будет еще долго вырываться по любому поводу.

Если изменила она, после признания причин, в которых виноват ты, она тоже может требовать перемен.

Ей нужно выплеснуть всю ту боль и негативные эмоции, которые у нее накопились. И вполне объяснимо, что именно ты станешь объектом для этих нападок.

Твоя задача состоит в том, чтобы не допустить слишком агрессивного поведения и истерик.

Ты должен успокоить девушку , сказать, что понимаешь, как ей сейчас трудно. Но не нужно позволять эмоциям брать верх над здравым смыслом.

Должно пройти какое-то время, чтобы твоя девушка вернулась в прежнее нормальное состояние.

8. Имей терпение.

Ты должен понимать, что так, как раньше, не будет. И восстановление ваших нормальных отношений займет какое-то время.

Доверие будет восстанавливаться долго. Нежность и привязанность исчезли, их нужно возвращать. Лечить отношения - сложная задача. Будь готов к тому, что это займет не один месяц.

У вас обоих остался сильный осадок, и убирать его нужно заботой изо дня в день.

Запасись терпением, спокойно воспринимай негативные эмоции и помни, ради чего ты это начал.

Понятное дело, что у вас появятся негативные эмоции. Гнев, страх, стыд, недоверие и грусть. Не закрывайся в себе и не пытайся подавить все это.

Измена всегда становится причиной расставания мужчины и женщины. Конечно, не все идут на такое непростое решение, однако многие выход из ситуации видят только в такой форме. Как на самом деле всё может происходить и можно ли восстановить отношения после измены мужчины или женщины?

Однозначного ответа дать нельзя, ведь отношения могут находиться на разных уровнях. Кто-то изменяет уже долгие годы и при этом совсем не уделяет внимания своей второй половинке, кто-то изменил один раз и сожалеет об этом, а кто-то ведёт двойные отношения и его всё вполне устраивает. Настоящие проблемы могут возникать тогда, когда неверность становится явной и все о ней узнают.

Изменил муж: что делать?

  1. Мужчина намеренно изменяет жене, так как дома ему не хватает внимания, недостаёт каких-то ощущений в сексе. Ясное дело, что муж доволен тем, что у него есть любовница. В таком случае вы должны понимать, что отношения могут не развиваться дальше не только потому, что вы, как женщина, приняли решение не прощать своего любимого. Он сам может спокойно собрать вещи и уйти к другой. Всё же если муж дорожит вами, шансы сохранить любовь и продолжить жить вместе, весьма велики.
  2. Мужчина может ошибиться, и под порывом страсти и желания переспать с другой женщиной. Наверняка он попытается всё скрыть, ведь на самом деле он не хотел идти на такой поступок. Если всё стало явным, будут и извинения, и цветы. Ваше решение в такой ситуации решает абсолютно всё. Если отвечать на вопрос о том, как наладить отношения после измены мужа в таком случае, достаточно простить его и продолжить вместе строить счастливую и крепкую семью.
  3. Мужчина может полюбить другую и окончательно признаться жене в том, что больше с ней он жить не хочет. Что же делать тогда? Не нужно унижаться, решение ваш муж сделал и его лучше принять, осознать. Отношения после измены мужчины здесь пытаться восстанавливать неуместно, так как он же сам захотел уйти, а, следовательно, нет же тех взаимных чувств, о которых вы раньше бредили.

А как должно проходить восстановление отношений, если, конечно, это возможно? Сразу стоит отметить, что сразу же бежать с распростёртыми объятиями не стоит. Нужно как минимум дать понять мужчине, что он совершил плохой поступок, из-за которого стало плохо вам. Следует тщательно проработать этот момент, что поможет навсегда исключить измены в вашей семье.

Отвечая на вопрос, как восстановить отношения с мужем после измены, нельзя не упомянуть о возможном расставании на некоторое время. Порой, люди специально на недельку живут в разных местах, чтобы как следует соскучиться и вскоре объединиться, забыв обо всех обидах и прочих недостатках, проблемах, которые до этого существовали.

Жена изменила: как восстановить отношения?

Как и в любой другой ситуации, всегда первоначально надо найти причину, после чего можно говорить о путях решения проблем. Отношения после измены жены стоит восстанавливать лишь тогда, когда ваша вторая половинка обеспечит вам взаимную любовь и дальнейшую верность в отношениях. Вот ряд ситуаций с объяснением того, что следует делать:

  • Жена может уйти к другому намеренно. Причём в основном другой мужчина является более успешным, богатым. Женщины часто изменяют мужу лишь потому, что он становится не таким, каким она его представляет. Возможно, женщине не хватает денег или прочих благ. Даже клятва, которую дают молодожены, порой не сдерживает женщину и она меняет любовь на деньги. Стоит ли вам в такой ситуации восстанавливать с ней отношения? Скорее всего, бессмысленно даже думать о том, как наладить отношения с женой после измены. Лучше отпустить её туда, куда она ушла в момент упадка в вашей бывшей семье. Это будет справедливо по отношению к вам, нужно ведь иметь чувство гордости и собственного достоинства.
  • Женщина может ненамеренно изменить по той же причине, что и потерявший контроль мужчина. Разовая измена может подвергаться прощению, это весьма логично. Если вы счастливы друг с другом, почему бы не продолжать развивать семью и делать всё только на благо? Если ваша жена попросит прощения, и искренне будет сожалеть о том, что сделала, даже не стоит задумываться, нужно прощать и жить дальше.

Как наладить отношения: отдельные советы

Всегда нужно уметь просить прощения, ведь это один из важнейших моментов в восстановлении отношений между людьми. Если вы изменили и не знаете, как наладить отношения после измены, просто следуйте этим несложным правилам:

  1. В знак примирения можно приготовить ужин, купить или сделать какой-то приятный подарок. Вы должны показать то, насколько дорог вам человек. Доказать то, что вы изменились и любите только его. Такое начало будет весьма правильным и эффективным. Касается это и мужчин, и женщин, которые могли когда-либо провиниться.
  2. Многие не знают, как восстановить отношения после измены. Весь процесс на самом деле весьма сложный и длительный, ведь вы должны постепенно всё доводить до прошлого состояния. В первую очередь, попытайтесь уделять больше внимания человеку. Постоянные комплименты и проявление любви, ласки и заботы как ничто другое поможет людям сблизиться, стать более открытыми и добрыми друг к другу.
  3. Если не знаете, как быстро восстановить отношения после измены женщины, попытайтесь исключить общение с мужчинами, ведь так вы не будете заставлять вашу вторую половинку переживать за то, что вы вновь уйдёте и сделаете больно своим поступком. То же самое касается и мужчин, необходимо исключить девушек и женщин отовсюду, не следует злить свою любимую жену, которая и так уже пережила некий удар.

Мнения психологов о развитии отношений после измены

Практически все специалисты утверждают, что гораздо правильнее пытаться сохранить отношения, нежели разрушать их. Если вы даже не задаётесь вопросом о том, как вернуть отношения после измены, будучи упрямыми и не желая видеть изменщика, стоит задуматься над тем, сколько сил вам понадобилось, чтобы получить то, что вы хотите разрушить в один момент. Семью создать – это целое дело, которому надо посвящать 7 дней в неделю и 24 часа в сутки. Не так просто найти новую девушку и пожениться с ней, также непросто найти хорошего парня и создать взаимные чувства нежности и любви.

  • Следует добавить в будущие отношения любви и страсти, желания и неожиданностей (приятных). Сделав прогулки под звёздным небом или поездки в кино более частыми, вы сможете больше времени проводить друг с другом, появится возможность наслаждаться отношениями.
  • Стоит давать свободу, после измены нельзя навсегда забыть о том, что такое доверие. Вы должны доверять ещё больше, ведь именно тогда ваши взаимоотношения с любимой девушкой или с самым лучшим парнем (речь также идёт и о муже с женой) станут только крепче и надёжнее.
  • Как утверждает психология отношений, после измены нельзя напоминать о поступке человеку. Да, совершил ошибку, но об этом следует раз и навсегда забыть. Постоянные упрёки могут стать причиной расставания, не исключены ссоры и обиды. Вы должны решить: либо простить, либо нет. Принимая первый вариант за основу, не следует когда-либо упрекать мужчину или женщину, это ни к чему.

Как уже стало ясным, восстановление отношений после измены – это процедура хоть и не сложная, но весьма тонкая. Каждый должен осознавать тот факт, что стоит лишь улучшать взаимоотношения, не усугубляя их. Какие-либо неправильные действия могут спровоцировать на гарантированное расставание мужчины и женщины.

Психология отношений после измены

Под конец важно напомнить, что изменять любимому человеку очень низко, поэтому делать этого не стоит. Как минимум, это может привести к ссорам и обидам, а в худшем случае человек рискует остаться без своей любимой второй половинки, с которой он строил крепкие отношения весьма длительное время.

В отношениях нельзя молчать, если что-то не нравится – стоит об этом сказать. Ещё очень важно постоянно вкладывать любовь и свою заботу. Такие несложные действия – гарантия того, что мужчина и женщина проживут вместе долгую и счастливую жизнь.